Der Mindset Schlank Blog

Warum Gewichtsabnahme in dieser Lebensphase möglich ist – auch wenn es sich nicht so anfühlt Es gibt Sätze, die man so oft hört, dass man irgendwann aufhört, sie zu hinterfragen. „In den Wechseljahren nimmst du zu – das ist halt so.​“ Ich höre ihn von Frauen, die sich damit schon fast abgefunden haben. Die nicht … Weiterlesen

Vererbt wird mehr als du denkst – aber nicht das, was du glaubst Ich höre diesen Satz immer wieder – und ich kann gut verstehen, warum er so naheliegt: „Bei uns in der Familie sind alle ein bisschen fülliger. Das liegt eben in den Genen.​“ Dieser Artikel ist Teil meiner Blogserie zu den häufigsten Abnehm-Mythen. … Weiterlesen

Blockiert dein Stoffwechsel dich wirklich? „Mein Stoffwechsel ist einfach kaputt.„ Ich höre diesen Satz so oft. Von Frauen, die jahrelang gekämpft haben, die vieles probiert haben, die wirklich wollen – und die irgendwann zu dem Schluss gekommen sind: Es liegt an meinem Körper. Nicht an mir. Der macht einfach nicht mit. Ich verstehe diesen Gedanken. … Weiterlesen

… und das war für sie schwer zu glauben. „Ich esse doch dasselbe wie vor drei Jahren.“ Marion sagte das nicht klagend. Eher so, wie man eine Gleichung aufschreibt, die einfach nicht aufgeht. Sie ist Steuerberaterin, Mitte fünfzig, jemand, der gewohnt ist, Dinge zu verstehen. Und genau das hat sie so beschäftigt: Sie verstand es nicht.​ … Weiterlesen

… nicht weil sie Hunger hatte. Der Tag war lang gewesen. Zwei Meetings, ein schwieriges Telefonat, die Kinder, der Haushalt, irgendwas mit der Nachbarin, das sie noch beschäftigt hat. Und dann endlich – Stille. Käse. Ein Rest Hummus. Dann noch Schokolade, die eigentlich für die Kinder war. Und während sie aß, hat sie gleichzeitig gedacht: Warum mache ich das … Weiterlesen

Intuitives Essen klingt nach der perfekten Lösung, aber … „Ich esse eigentlich intuitiv. Ich höre auf meinen Körper.“ Dieser Satz klingt nach Bewusstsein. Nach Selbstkenntnis. Nach genau dem, was viele Ernährungsberater und Body-Positivity-Coaches empfehlen. Und trotzdem sitzt du abends auf dem Sofa und fragst dich, warum du wieder mehr gegessen hast, als du wolltest. Das … Weiterlesen

Warum emotionales Essen selten nach Drama aussieht – und viel häufiger nach einem ganz normalen Abend. „Ich esse doch gar nicht emotional. Bei mir ist es kein Frust, keine Traurigkeit.„ Diesen Satz höre ich oft. Fast jede zweite Frau, die zu mir kommt, sagt ihn am Anfang. Und ich verstehe, warum. Denn emotionales Essen klingt … Weiterlesen

… und die sich trotzdem anfühlen wie die Wahrheit. „Ich kann ja eh nichts dafür. Das sind meine Hormone.“ „Um abzunehmen muss man ganz viel Sport treiben.“ „Das liegt bei mir in den Genen.“ Kennst du diese Sätze? Vielleicht hast du sie selbst schon gedacht – oder gesagt. Und ich sage dir ganz ehrlich: Ich … Weiterlesen

Der Grund dafür sitzt tiefer, als du denkst. Ich war letzte Woche im Supermarkt und habe beobachtet, wie eine Frau vor dem Kühlregal stand. In einer Hand der Magerquark, in der anderen der Sahnefruchtjoghurt mit Zucker, künstlichen Farbstoffen und vermutlich etwa 300 Kalorien. Sie hat lange geschaut. Hin und her. Und dann … den Magerquark zurückgestellt. Nicht weil der Sahnefruchtjoghurt besser schmeckt, … Weiterlesen

Warum Verbote dich immer wieder zurückwerfen „Ich will mich einfach nicht mein Leben lang einschränken.“ Das ist einer der Sätze, die ich am häufigsten höre. Und ganz ehrlich? Ich verstehe ihn zu 100 %. Weil genau das der Grund ist, warum so viele Abnehmversuche scheitern. Die meisten starten hochmotiviert: Neue Diät, neuer Plan, neue Regeln. Und … Weiterlesen