Wer ich bin – und wie ich meine eigene Abnahme heute dafür nutze, anderen Frauen zu zeigen, dass dauerhafte Veränderung möglich ist
Das Coaching hat nicht nur mein Essverhalten verändert, sondern vor allem mein Denken – und genau das macht den Unterschied.
– Petra S.
Hallo! Ich bin Anke,
deine Expertin für emotionales Essen.
Wenn du das Gefühl kennst, „irgendwie zu viel“ zu sein – zu dick, zu schwer, zu undiszipliniert – dann bist du nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Essen ständig präsent ist, die Gedanken unaufhörlich darum kreisen und jeder neue Abnehmversuch nach kurzer Zeit scheitert. Auch ich habe mich lange so gefühlt und mich gefragt, warum ich das einfach nicht hinbekomme. Heute weiß ich: Es lag nie an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass niemand mir gezeigt hatte, was wirklich hinter meinem Essverhalten steckt.
Die Wahrheit ist: Essen hat selten nur mit Hunger zu tun. Es ist oft Trostspender, Belohnung oder ein Ventil für Stress. Das zu verstehen, war für mich der erste Schritt in ein neues Leben. Genau hier setze ich heute an – nicht bei Kontrolle, Diäten oder strengen Verboten, sondern bei dem, was wirklich zählt: innerer Klarheit, neuen Denkweisen und einem selbstbestimmten und liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du die Muster hinter deinem Essverhalten verstehen kannst – und dadurch endlich Freiheit und Leichtigkeit gewinnst.
Mein Weg – von Scham zu Selbstbestimmung
Ich bin 54 Jahre alt, lebe mit meinem Hund Pixel in Berlin und habe einen erwachsenen Sohn. Essen und Figur waren für mich schon früh ein Thema: als Kind „zu pummelig“ genannt, im Tanzsport „zu kurvig“ – und nach dem Ende meiner Leistungssportkarriere nahm mein Gewicht langsam, aber stetig zu. Diäten waren für mich nie eine Option, denn durch die Erfahrungen meiner Mutter wusste ich: Sie bekämpfen Symptome, nicht aber die Ursachen. Irgendwann hatte ich mich mit meinem Übergewicht abgefunden – bis ich durch das Lifestyle Schlank Programm erkannte, erkannte, welche Gedanken, Gefühle und alten Muster meinem Essverhalten tatsächlich zugrundelagen. Durch Mindset-Arbeit, Selbstreflexion und Selbstannahme habe ich innerhalb eines Jahres über 25 Kilo abgenommen – kontinuierlich, nachhaltig und ohne Verbote.
Warum ich Coach für emotionales Essen wurde
Meine eigene Abnehmreise hat mir gezeigt: Veränderung ist möglich, egal in welchem Alter – auch mit 40+ oder 50+.
Als ich von der sehr spezifischen Ausbildung zum Coach für emotionales Essen erfuhr, wusste ich sofort: Das ist meine Berufung.
Heute helfe ich Frauen dabei, ihre Essmuster zu verstehen, alte Glaubenssätze zu lösen und ein entspanntes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Meine Mindset Schlank Methode basiert auf den bewährten Grundlagen meiner Mentorin Julia Sahm, erweitert um meinen eigenen Erfahrungsschatz und meine Expertise in den Bereichen Coaching, Ernährung, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung.
Mein Ansatz – individuell, empathisch, wirksam
Meine Methode ist kein Ernährungsplan, keine Diät, kein starres Regelwerk. Es geht um dich: um deine Prägungen, deine Emotionen, deine Lebensrealität. Gemeinsam arbeiten wir an den wahren Ursachen deines Essverhaltens – mit Coaching-Gesprächen, Mentaltechniken, Selbstreflexion und alltagstauglichen Impulsen. Dabei kombiniere ich Empathie mit Klarheit und Struktur. Meine Klientinnen sagen oft: „Endlich fühlt es sich leicht an“ oder „Abnehmen ist plötzlich ganz einfach.“ Genau das ist mein Ziel – dir deinen persönlichen und ganz individuellen Weg zu ebnen, den du mit Leichtigkeit gehen kannst.
Mein neues Ich – und vielleicht auch dein nächster Schritt
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in verschiedenen Rollen – als Übersetzerin, Mentorin, Trainerin, Beraterin. Was mir immer wieder gespiegelt wird: Ich kann sehr gut zuhören und ebenso gut erklären. Ich erkenne schnell, was andere brauchen, und helfe dabei, den eigenen Weg zu finden. Heute fließt all das in mein Coaching ein.
Wenn du spürst, dass auch du dich verändern möchtest – sei es, Gewicht zu verlieren, Essmuster zu durchbrechen oder einfach mehr Leichtigkeit in deinem Leben zu finden –, dann begleite ich dich gern. Im kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich bisher blockiert hat – und welche nächsten Schritte dich wirklich weiterbringen.
Auch du willst dich endlich wieder wohl in deiner Haut, gesund, fit, beweglich und attraktiv fühlen?
Dann lass uns darüber sprechen. Vielleicht ist dies genau der Wendepunkt, auf den du gewartet hast.
Heute fühle ich mich rundum wohl in meiner Haut,
doch das war nicht immer so.
Viele Bilder – insbesondere Ganzkörperbilder – aus der Zeit vor meiner Gewichtsabnahme gibt es tatsächlich nicht. Meistens bin ich vor Kameras eher geflüchtet. Und die wenigen Aufnahmen, die es gibt, sehe ich auch heute noch nur sehr ungerne an, weil ich den Schmerz, den ich damals gefühlt habe, wenn ich mich selbst auf Bildern oder im Spiegel gesehen habe, immer noch spüren kann. Ich habe mich einfach immer unwohl gefühlt und wusste gleichzeitig, dass diese „dicke Hülle“ nicht wirklich ich war, dass ich mich damit einfach nicht identifizieren konnte.
Heute machen wir Fotoshootings – wie das für meine Website – richtig Spaß, denn endlich fühle ich mich einfach rundum wohl in meinem Körper. Kein Baucheinziehen mehr, kein Vertuschen von Problemzonen – einfach so, wie ich bin. Und wenn ich dieses und andere Bilder von mir jetzt anschaue, erfüllt mich das mit extrem viel Stolz und Glück. Stolz, da ich mein ursprüngliches Wunschgewicht, an dem ich anfangs noch gezweifelt habe, sogar deutlich „übertroffen“ habe, und Glück, da ich mich noch nie im Leben so wohl in meiner Haut gefühlt habe.
Und genau das kannst du mit meiner Begleitung auch erreichen!
Schluss mit Diätfrust und Selbstzweifeln – fühl dich endlich wieder wohl in deinem Körper und beginne, Essen einfach nur zu genießen.
Durch die Mindset-Arbeit habe ich gelernt, besser mit Stress umzugehen – und spüre die positiven Effekte in allen Lebensbereichen.
– Anja L.
Podcast-Interviews
Nach Abschluss meiner Ausbildung zum zertifizierten Coach für emotionales Essen durfte zum zweiten Mal Gast im Lifestyle Schlank Podcast von Julia Sahm sein. Gemeinsam sind wir der Frage auf den Grund gegangen, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten zu tun hat.
Höre dir die Episode hier an:
Auch direkt nach meiner Teilnahme am Lifestyle Schlank Programm war ich bereits Gast in Julias Podcast und habe über meine Abnehmreise berichtet. Zum Zeitpunkt des Interviews hatte ich mein Wunschgewicht noch nicht erreicht, wusste aber ganz genau, dass dank des Programms alles möglich sein würde.
