Warum „man sollte“ dich ausbremst
Im vorherigen Beitrag habe ich dir von meiner Liebe zur Sprache erzählt.
Als ehemalige Übersetzerin faszinieren mich Worte – vor allem, wie sie unser Denken beeinflussen.
Heute möchte ich daran anknüpfen. Denn es gibt ein kleines Wort, das uns beim Abnehmen oft unbewusst im Weg steht. Ein Wort, das wir ständig benutzen:
„Man“.
„Man sollte eigentlich…“
Vielleicht kennst du solche Sätze:
„Man sollte weniger Süßigkeiten essen.“
„Man müsste sich mehr bewegen.“
„Man sollte gesünder leben.“
Das klingt vernünftig. Aber wenn du genauer hinschaust, fällt etwas auf: Wer ist eigentlich dieser „man“?
Das Problem
„Man“ ist eine unglaublich praktische Formulierung. Sie klingt allgemein gültig. Fast wie eine objektive Wahrheit. Aber sie hat einen Haken:
Sie nimmt dich selbst aus der Verantwortung.
Denn wenn „man“ etwas tun sollte, heißt das noch lange nicht, dass ich es tue.
„Man sollte mehr Sport machen.“
Ja, stimmt.
Aber: Will ich das wirklich?
Versuch mal diesen Wechsel
Statt:
„Man sollte weniger Süßigkeiten essen.“
sage:
„Ich möchte weniger Süßigkeiten essen.“
Oder:
„Ich entscheide mich heute dagegen.“
Plötzlich wird aus einer vagen Regel eine persönliche Entscheidung. Und genau dort beginnt echte Veränderung.
Warum das so wichtig ist
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, haben unglaublich viel Wissen über Ernährung. Sie wissen genau:
- was gesund ist
- was sie besser lassen sollten
- was ihnen eigentlich gut tun würde
Aber Wissen allein verändert noch nichts. Erst wenn aus „man sollte“ ein „ich möchte“ oder „ich entscheide“ wird, entsteht Bewegung.
Denn dann übernimmst du wieder die Verantwortung für dein eigenes Verhalten. Und genau dort beginnt echte Veränderung.
Eine kleine Beobachtungsaufgabe
Achte in den nächsten Tagen einmal darauf, wie oft du das Wort „man“ benutzt – und was du genau dann eigentlich sagen möchtest:
Sagst du vielleicht sowas wie:
„Man macht das nicht.“
„Man sagt so etwas nicht.“
„Man sollte sich wirklich mehr zusammenreißen.“
Und meinst du stattdessen eigentlich:
„Ich möchte nicht, dass du das so machst.“
„Ich finde das nicht richtig.“
und
„Ich möchte besser auf meine Ernährung achten.“
Sei gespannt, welche Erkenntnisse du dadurch über dich selbst gewinnen kannst.
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